نخستين شبكه اجتماي كتاب
|
||
پنج شنبه 20 بهمن 1390برچسب:, :: 1:34 :: نويسنده : armin جان
تمرکز مقدمه
تمرکز یک حالت پیچیده ذهنی است. نکته جالب توجه و طنز آمیزی که در مورد تمرکز میتوان ذکر کرد این است که هرچه بیشتر درباره تمرکز، فکر میکنید یا درباره آن نگران میشوید، کمتر میتوانید بر تکلیف فعلی خود متمرکز شوید.همین نکته توضیح میدهد چرا راهبردهایی که به منظور افزایش تمرکز تدوین یافتهاند غالبا به طور غیرمستقیم و با متمرکز شدن روی حذف عوامل مخل به مساله تمرکز میپردازند هر چند برای اصلاح تمرکز، راه حلهای (قطعی) کمی وجود دارد ولی خوشبختانه در مورد اکثر دانشجویان، چه مشکل در زمینه تمرکز داشته باشند وچه نداشته باشند و بخواهند صرفا توانایی فعلی خود را افزایش دهند، گام اولی که باید بردارید یکی میباشد .تحلیل دقیق اموری که تمرکز افراد را بر هم میزنند اغلب موثرترین گام جهت اصلاح و بهبود تمرکزاست .در اینجا خلاصهای از عوامل مخل ارائه میشود تا زمینهای برای فهم مشکل خاص شما به دست آید. به منظور دستیابی به جزئیات بیشتر درباره چگونگی اصلاح تمرکز دانشجو میتواند با مرکز مشاوره دانشجویی تماس برقرار کند.
امور مخل در مطالعه
محل مطالعه
دانشجویان سال اول ،مخصوصا کسانی که در خوابگاه زندگی میکنند اغلب بخاطر سرو صدا، وجود همخوابگاهیها، یا یک محیط نامناسب، در زمینه تمرکزد ار مشکل میشوند .زندگی در منزل یا بیرون از دانشگاه هم میتواند مشکلاتی ایجاد کند. آشنایی با این مساله که چگونه مکانی ساکت، راحت و رها از امور مخل برای مطالعهبیابیم یکی از سادهترین و موثرترین شیوههای اصلاح تمرکز است.
حواسپرتیهای ناشی از شرایط بدنی
خواب نامنظم، فعالیتها وعادات غذایی میتواند بدون تردید علت مشکلات تمرکز باشد.ما تمایل داریم به عنوان بزرگسال، ارتباط میان سلامت جسمی وعملکرد هوشی را نادیده بگیریم.
دستیابی به یک رژیم مناسب غذایی و رعایت آن میتواند عملکرد فیزیولوژیکی مغز شما را در بالاترین سطح حفظ کند. راهبردهای مدیریت زمان (تنظیم و برنامه ریزی وقت ) مانند برنامه ریزی زمان مطالعه بر مبنای اوج وافت وافت توان جسمی، این اطمینان را به دست میدهد که توانایی بدنی شما برای تمرکز در بهترین شکل آن فراهم شده است.
با خود صحبت کردن
خیلیهای نمیدانند که ما به هنگام انجام تکالیف از جمله هنگام مطالعه ،به شکل خاموش با خودمان صحبت میکنیم .
صحبت با خود ، میتواند فعالیتها و رفتارها را در ما برانگیزد و مورد تشویق قرار دهد، به سروسامان دادن آنچه بعدا انجام میدهیم کمک کند، ما از طریق صحبت با خود بر جریان پیشرفت خود نظارت میکنیم . ولی اگر همین گفتگوی با خویش بیش از اندازه ارزشیابانه یا انتقاد ی صورت گیرد بر تمرکز اثر منفی می گذارد .آیا تا بحال تجربه نگارش یک مقاله را داشتهاید که در همان سطر اول آن گیر کردهاید و ناکام شدهاید ؟ مقصر اصلی یک (ویراستار درونی) بسیار سختگیر بوده است. مقایسه توانایی خود با توانایی دیگران و انتظارات غلط داشتن در مورد مدت و کیفیت تمرکزی که باید داشته باشیم می تواند مسئول شکل گیری یک گفتگوی منفی با خویش باشد . با کمی تمرین شما میتوانید یاد بگیرید هر خصیصه درونی مختل کننده خود را اداره کنید .
انگیزه
بسیاری از دانشجویان که از مشکلات تحصیلی رها هستند و در دانشگاه موفق میشوند اغلب توانایی شان را در اداره امور بر مبنای انگیزش خویش تعریف میکنند:
?تو باید در دانشگاه بودن را بخواهی .تو باید بدانی چرا اینجا هستی? گاهی اوقات سخت گیریها درباره درس ،رشته تحصیلی یا حتی صرف در دانشگاه بودن موجب مشکلاتی در زمینه تمرکز میشود.
راهبرهایی که در زمینه مقابله با مشکلات ناشی از حدت و شدت انگیزه ها وجود دارد از تمرین روی هدف برگزینی ساده تا خود ارزیابیهای مفصل را شامل میشود.
مشاوران تحصیلی در هر موسسهای میتوانند در مورد انتخاب درس و برنامه درسی ، رهنمودهای ارزشمندی ارائه دهند شما به عنوان دانشجو میتوانید از دفاتر مشاوره دانشجویی دانشگاه خود مطالبی در زمینه مساله انگیزش ـ تمرکز به دست آورید.
مشکلات شخصی
شما یکی از محدود افراد خوش شانس خواهید بود اگر توانسته باشید دانشگاه را بدون مقابله با مشکلات تحصیلی ناشی از مصائب شخصی بگذرانید. حتی امور معمولی چون قطع ارتباط با یک دوست میتواند یک اختلال جدی در توانایی تمرکز ایجاد کند. در بیشتر موارد این امور مخل تمرکز، کوتاه مدت هستند و توانایی تمرکز به طور طبیعی به سرعت باز میگردد .موقعیتهای جدی یا خفیف ،کمک بیرونی را گاه لازم میگردانند. برخی دانشجویان دریافتهاند اختصاص دادن زمانی به فکر کرد درباره یک مشکل میتواند به کاهش مشغله ذهنیشان کمک کند.
پنج شنبه 20 بهمن 1390برچسب:, :: 1:31 :: نويسنده : armin جان
چگونه درس بخونیم و شاگرد اول بشیم
شنیدن و یادداشت برداری با این که از دانشجویان انتظار میرود با توانایی یا دداشتبرداری خوب پا به دانشگاه گذارند اما همیشه این طورنیست. دبیرستان این توانایی را ایجاد نمیکند و بنابراین مهارتهای خوب گوش دادن و یادداشت برداری آنها ضرورتا باید بهتر گردد. سعی کنید : شنونده فعال و مثبتی باشید. چگونه؟ در ردیفهای اول بنشینید، نه چیزی بخوانید ونه صحبت کنید. در طی 20 دقیقه دوم (یعنی معمولا زمانی که توجه خودرا از دست میدهید)و تا آخرین دقایق، تا زمان ارائه خلاصه یا نتیجهگیری توجه ویژه خودرا حفظ کنید.
سعی کنید: یادگیرنده فعال و مثبتی باشید. چگونه؟ با علاقه به مطالب درسی با طرح پرسشهایی برای دریافت پاسخ در کلاس شرکت جویید. شما میتوانید این کار را با اندیشیدن درباره موضوع درسی، و پیشقدم شدن در ارائه کنفرانس و از قبل خوانی مطالب درسی انجام دهید (اگر حفظ کردن مطالب برای شما دشوار است، مورد اخیر به ویژه برایتان سودمند است.)
سعی کنید: با توجه ویژه به مطالب اصلی، یادداشتهای دقیق بردارید. چرا؟ ممکن است نکته اصلی آن جا باشد،اگرچنین است، آن را یادداشت کنید افزون بر آن، در پی نکات تاکیدی برآیید؛ یعنی یافتن آن نکات از لا به لای کلام استاد، زبان بدنی یا آنچه در چهره و حرکات دست وبدن او مشهود است ویا زمانی که استاد مطلبی را به دقت ازروی یادداشتهایش برای شما میخواند .اگر فکر می کنید نکته اصلی را دریافت نکرده اید، یادداشتهایتان را به همکلاسهایتان یا استاد نشان دهید.
سعی کنید: به هنگام یادداشت برداری بین مطالب کمی فضای خالی بگذارید. چرا؟ شما باید برای نوشتن مطالب به زبان خودتان و افزودن آن به یادداشتهایتان به حد کافی جا داشته باشید. این روش به شما کمک میکند تا با یکپارچه کردن مطالب فعلی با آنچه از قبل میدانستید، در سطحی ژرفتر مطلب را بیاموزید. همچنین گذاشتن فضای اضافی در یادداشتهایتان، یافتن مطالب را به هنگام مطالعه برایتان آسانتر میکند.
سعی کنید: در خلال 24 ساعت برای هر کلاس 10 دقیقه یادداشتهای خودرا مرور کنید. چرا؟ زیرا در غیر اینصورت شما 50 تا 80 درصد از مطالب را از دست میدهید.
سعی کنید: یادداشتهای خود را طوری تنظیم کنید تا بتوانید به طور موثری مطالعه کنید. چگونه ؟ قسمت وسیعی از حاشیه سمت راست صفحه را خالی بگذارید، این جا جای نوشتن پرسشهایی است که به هنگام خواندن برایتان مطرح میشود پشت صفحه را خالی بگذارید تا صفحه را به راحتی برگردانید. یادداشتها را بپوشانید یا صفحه را به پشت برگردانید و به پرسشهایی که ضمن مطالعه طرح کردهاید، پاسخ دهید.************************************************************************** یادداشتهای کافی جزء ضروری یادگیری و مطالعه کار آمد در دانشگاه به شمار می آید. به پیشنهاد های زیر فکر کنید و سیستم یادداشت برداری خود را بهبود بخشید. 1- فعالانه به درس گوش دهید, اگر ممکن است قبل از نوشتن فکر کنید ولی مراقب باشید از یادداشت برداری عقب نمانید. 2- ذهن خود را نسبت به مطالبی که با آن مخالفید باز بگذارید, اجازه ندهید بحث کردن در یادداشت برداری شما مداخله کند. 3- اگر پرسش مربوط به موضوع برایتان طرح شده, آن را بپرسید. 4- از روش استاندارد یادداشت برداری _ شامل نقطه گذاریها, اختصارات, حاشیه ها و غیره استفاده کنید و آن را در خود بپرورانید. 5- یادداشتهای را در دفتری بزرگ نگهداری کنید. تنها حُسن دفترچه های کوچک در آسانی حمل آنهاست ولی برای هدف اصلی شما مناسب نیستند, دفتر بزرگ به شما امکان می دهد حاشیه گذاری مناسی را رعایت کنید. 6- هر گاه از بخشی از صفحه به بخش دیگر همان صفحه می رسید, یک جای خالی باقی بگذارید تا در صورت لزوم در آینده آن را با مطالب تکمیل شده پرکنید. هدف شما, یادداشت برداری مفید است و نه صرفاً نگهداری اوراق! 7- سعی نکنید از تمام مطالب استاد یادداشت بردارید. این کار در وهله اول غیر ممکن و در وهله دوم غیر ضروری است زیرا تمام مطالب از اهمیت یکسانی برخوردار نیستند. بیشتر وقت خود را صرف گوش دادن و یادداشت برداری از نکات مهم و اصلی کنید. اگر شما با حداکثر سرعتتان یادداشت بردارید, شنونده خوبی نخواهید بود. گر چه گاهی نوشتن از اندیشیدن مهم تر است. 8- در پی سر نخ های نکات مهم باشید, یعنی تکرار نکات تاکیدی, تغییر در آهنگ صدا, فهرست کردن نکات مهم و غیره. 9- بسیاری از اساتید می کوشند در خلال تدریس چند نکته اصلی و چندین نکته کم اهمیت تر ارائه دهند. و بقیه سخنرانی را به مطالب توضیحی و مثالها اختصاص دهند. سعی کنید نکات اصلی را یادداشت کنید و خود را در دام نکات کم اهمیت تر که ارتباطی اندک با یکدیگر دارند, اسیر نکنید. اگر خوب گوش کنید, به ارتباط میان آنها پی خواهید برد. در مورد مطالب که استاد آنها را با اهمیت تر تلقی می کند, دقت نظر به خرج دهید. 10- یادداشتهای اصلی خود را به صورت روشن و خوانا بنویسید تا برای خودتان قابل خواندن باشد ولی هر کجا که توانستید از علایم اختصاری ابداعی خودتان استفاده کنید. این کار مستلزم دوباره نویسی یادداشتهایتان است تا در زمان بهتری بتوانید آن را بخوانید و بدان بیندیشید. همچنین پاکیزگی از جهاتی حُسن است ولی الزاماً یادگیری شما را افزایش نمی دهد. 11- بدون ملاحظه هر آنچه را روی تخته سیاه می بینید, در دفترتان بنویسید. آیا تاکنون فکر کرده ایدکه نوشته های ناخوانای روی تخته ممکن است سر نخ یک سوال امتحانی باشد. شاید شما نتوانید تمام نوشته های روی تخته را با یادداشتهایتان از گفته های سخنرانی تلفیق و یکدست سازید. ولی اگر آنها را جداگانه بنوسید چه بسا در آینده سرنخ مناسبی باشد. اگر هم چنین نشود, اشکالی ندارد. شما چیزی را از دست نداده اید, در هر صورت شما در کلاس بوده اید. 12- در کلاس در ردیفهای جلوتر بنشینید, زیرا آنجا حواستان کمتر پرت می شود و شنیدن, دیدن و توجه به مطالب مهم ساده تر می باشد. پنج شنبه 19 بهمن 1390برچسب:, :: 23:49 :: نويسنده : armin جان
جغرافی دختران: اگر قادر به تشخیص دست راست و چپ خود باشیم، بهتر است به خانه بخت رفته و دل وزیر آموزشوپرورش را که بارها اعلام کرده از ازدواج دانشآموزان دختر استقبال میکند، شاد کنیم… تا پیش از این و براساس توطئهای که دشمنان طراحی کرده بودند، گمان میشد که دانش ربطی به دختر یا پسر بودن دانشآموزان ندارد. این در حالی است که وجود تفاوت بسیار زیاد میان دختران و پسران اگر از دید مردم عادی یا فریبخوردگان پنهان بماند هیچگاه از دید وزیر آموزشوپرورش پنهان نخواهند ماند. این هفته حاجیبابایی، وزیر آموزشوپرورش از پیگیری طرح جداسازی کتب درسی دختران و پسران توسط این وزارتخانه خبر داد که بسیار دلگرمکننده بود. ما علاوه بر گرم کردن دل، کمک و پیشنهاد هم در این زمینه بلدیم. در زیر چند نمونه از مطالب کتابهای جداسازی شده مطابق سیاستهای وزارت آموزشوپرورش برای الگوبرداری آورده شدهاند. ریاضی پسران: ۲+۲ مساوی است با ۴٫ فوقفوقش ۵٫ جغرافی پسران: اگر دست راست خود را به طرف شرق و دست چپ خود را به طرف غرب بگیریم، شمال در پیشرو و جنوب در پشت سرمان خواهد بود. ادبیات پسران: درس «حسنک وزیر» از تاریخ بیهقی… انگلیسی پسران: تاریخ پسران (پس از حذف پادشاهان و لشکرکشیها که دولت وعدهاش را داده(: یونانیها به سرکردگی یک یارویی حدود دو هزار سال پیش به ایران حمله کردند و عدهای از مردم را کشتند و یک سلسلهای را منقرض کردند اما پس از اندکی خودشان هم رفتند وردست بابایشان. فلسفه پسران: سقراط فیلسوفی یونانی بود که پیوسته در طلب حق بود و لقب شهید راه حقیقت گرفت. فیزیک نور پسران: در انعکاس یک تصویر در آینه بین فاصله کانونی آینه(f) و فاصله جسم از آینه(p) و فاصله تصویر از آینه (q) رابطه وجود دارد. چهار شنبه 19 بهمن 1390برچسب:, :: 23:45 :: نويسنده : armin جان
واقعاً چطوری شد که ماها تونستیم دیکته یاد بگیریم!؟
ما واسه صداهای کاملاً مشابه، حروف مختلف داریم.
برای این صدا ۲ تا حرف داریم: ت، ط برای این ۲ تا: ه، ح برای این ۲ تا: ق، غ برای این ۲ تا: ء، ع برای این ۳ تا: ث، س، ص و برای این ۴ تا: ز، ذ، ض، ظ این یعنی: «شیشه» رو نمیشه غلط نوشت. «دوغ» رو میشه ۱ جور غلط نوشت. «غلط» رو میشه ۳ جور غلط نوشت. «دست» رو میشه ۵ جور غلط نوشت. «اینترنت» رو میشه ۷ جور غلط نوشت. «سزاوار» رو میشه ۱۱ جور غلط نوشت. «زلزله» رو میشه ۱۵ جور غلط نوشت. «ستیز» رو میشه ۲۳ جور غلط نوشت. «احتذار» رو میشه ۳۱ جور غلط نوشت. «استحقاق» رو میشه ۹۵ جور غلط نوشت. و «اهتزاز» رو میشه ۱۲۷ جور غلط نوشت! واغئن چتوری شد که ماحا طونصطیم دیکطه یاد بگیریم!؟
چهار شنبه 19 بهمن 1390برچسب:, :: 23:30 :: نويسنده : armin جان
Scott: Where is Jane? Patricia: She is in the living room. Scott: What is she doing? Patricia: She is playing the piano. Scott: Where is the car? Patricia: It is in the garage. Scott: Where is the dog? Patricia: The dog is in front of the door. Scott: What is the dog doing? Patricia: The dog is eating. صفحه قبل 1 صفحه بعد درباره وبلاگ
![]() ![]() به وبلاگ من arminخوش آمدید به تو عادت کرده بودم اي به من نزديک تر از من اي حضورم از تو تازه اي نگاهم از تو روشن به تو عادت کرده بودم مثل گلبرگي به شبنم مثل عاشقي به غربت مثل مجروحي به مرهم لحظه در لحظه عذابه لحظه هاي من بي تو تجربه کردن مرگه زندگي کردن بي تو من که در گريزم از من به تو عادت کرده بودم از سکوت و گريه شب به تو حجرت کرده بودم با گل و سنگ و ستاره از تو صحبت کرده بودم خلوت خاطره هامو با تو قسمت کرده بودم خونه لبريز سکوته خونه از خاطره خالي من پر از ميل زوالم عشق من تو در چه حالي ![]() ![]() ![]() پیوندهای روزانه
![]() ![]() پيوندها
![]() دریافت همین آهنگ
![]() ![]() ![]() |
||
![]() |